Como perder peso facilmente

Como perder peso facilmente e não mudar sua dieta

Alguns nutricionistas são aconselhados a mudar radicalmente sua dieta para alcançar o efeito desejado. Mas muitas vezes isso leva ao estresse, porque a comida favorita é proibida. Portanto, após uma dieta, as pessoas retornam à dieta anterior e ganham ainda mais peso.

1. Dentro de 15 minutos antes de comer, beba água.

Um copo de água. Isso é necessário não para reduzir o apetite, mas para garantir uma boa digestão. Quanto melhor a digestão, melhor os nutrientes digestíveis são absorvidos. E melhor a assimilação – mais e mais a sensação de saturação. Além disso, quanto mais água fresca, não fervida, bebermos, menor será a porcentagem de gordura no corpo.

2. Doces levam até as 14:00

Se você fizer isso, quase todas as calorias são queimadas e não se transformar em gordura. Quanto mais próximo da noite, maior a probabilidade de conversão em zeoli excessiva. É melhor comê-lo no início do dia do que descansar o dia todo e depois comer tudo à noite.

3. Deixe por 12 noites, acorde até as 8h

O corpo tem suas próprias biorritmos e, se devidamente ir dormir, o corpo está funcionando corretamente, corretamente e não pode ser restaurado stress. E se não houver estresse devido ao atraso no sono, então todos os processos passam corretamente, o corpo queima bem a gordura. É melhor não dormir mais de 8-9 horas e não menos que 7.

4. Acredite que você perde peso

Acrescente pensamentos que você não será capaz de perder peso. Esqueça a genética, hormônios, todos vocês sairão. É Psicossomática, acreditamos que estamos doentes, estamos doentes, se cremos que saudável – vezes o corpo mais rápido recuperar de uma doença, mesmo sem estimulantes. Portanto, este é outro fator importante na perda de peso.

Mais respirar

Quanto mais oxigênio entra em nosso corpo – quanto melhor as gorduras são oxidadas e mais fáceis elas são queimadas. Por exemplo, durante a corrida, não há mais calorias queimadas do que durante um treino pesado. Mas quando corremos, a caloria leva o corpo exatamente de gordura, não de estoques de músculo ou glicogênio.