Dieta chinesa elimina muito peso

Você notou que entre os chineses, é muito raro encontrar uma pessoa gorda. Embora, como dizem os próprios chineses, eles “comam tudo o que voa, exceto aviões, e tudo o que flutua, exceto barcos a vapor”. O fato é que todos os produtos que eles usam são principalmente de origem vegetal ou marinha com um baixo teor calórico. Dieta é projetada para 2-3 meses. Três vezes por semana (segunda, quarta e sexta-feira) imediatamente após acordar, beba 2 xícaras de água quente. Ele ajuda a lavar os intestinos e promove uma melhor digestão e absorção de nutrientes. Os principais componentes da dieta chinesa: arroz (panacéia chinesa para tudo e todos) e água mineral, que sustenta um estado saudável do corpo e o rejuvenesce.

Segunda-feira

Café da manhã: 150 g de salada de repolho, 1 pilha. água mineral.

Almoço: 4 colheres de sopa. arroz cozido, 150 g de salada de cenoura fresca, temperada com azeite, 1 pilha. água mineral.

Jantar: 150 g de peixe cozido, uma fatia de pão, algumas folhas de alface e, imagine só, 20 ml de vodka de arroz.

Terça-feira

Pequeno-almoço: 150 g de cenouras frescas, temperadas com óleo vegetal, pão preto torrado, 1 pilha. água mineral.

Almoço: 200 g de salada de legumes frescos (repolho, cenoura, alface, aipo), uma fatia de pão, 1 pilha. suco de maçã fresco.

Jantar: 100 g de arroz cozido, 4 folhas de alface, ½ grapefruit, 1 pilha. água mineral.

Um treino ativo de 10 a 15 minutos em termos de aceleração do metabolismo é frequentemente mais eficaz do que uma corrida de uma hora ou alguma ioga pensativa da mesma duração.

Nos EUA, o treinamento intervalado de alta intensidade tem sido popular há muito tempo.Treinamento de Intervalo de Alta Intensidade ). São exercícios em que curtos períodos de atividade máxima são intercalados com curtos períodos de descanso.

Rapidamente espremido do chão 20 vezes – descansou por 20 segundos – novamente torceu 20 vezes. Ele pulou a corda por um minuto com velocidade máxima – descansou por 15 segundos – novamente um minuto de saltos. 4-5 ciclos desse tipo uma vez por dia (ou até mesmo uma vez a cada dois dias ) são suficientes para que o metabolismo acelere significativamente após duas semanas (continue acompanhando dicas em Kifina Composição. Sprints regulares aumentam o metabolismo.