Gestão de peso

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O equilíbrio do Polar Balance fornece instruções para perda de peso ou manutenção de peso personalizada. As instruções baseiam-se nas informações pessoais e físicas, no histórico da atividade, no número de quilos que você deseja perder e no período em que deseja perdê-los. Você não precisa manter uma dieta alimentar separada ou estimativas de ingestão de calorias. Inicialmente determine o peso que você quer perder e o período em que você quer perdê-lo. O peso máximo que você pode escolher não deve exceder 10% do seu peso atual. Além disso, seu peso alvo não deve ser inferior ao peso corporal normal (Índice de Massa Corporal <18,5).

A diferença entre calorias consumidas e calmas é estimada com base no consumo diário de energia e na mudança de peso. Com base nessas informações, é gerada uma redução no excedente diário de energia, que você deve atingir se quiser atingir sua meta. 60% da sua redução no excedente energético diário é conseguido pela menor ingestão de alimentos e 40% pelo aumento da atividade diária. Para alcançar o peso desejado, você deve atender a ambos os requisitos.

Um corpo esbelto é um estilo de vida , não um único objetivo. E todo mundo tem seu próprio estilo de vida. Todo mundo que quer perder peso, não pode fazer sem o seu próprio método, que é adequado para ele. E precisa ser desenvolvido com base na experiência de outras pessoas, diferentes dietas e complexos de exercícios físicos. Os especialistas recomendam cromofina preço, para perda de peso eficaz.

Nunca, nunca preencha a noite! Se a regra bem conhecida “depois de seis não está lá” não é aplicável para você, tente abster-se de comer 2-2,5 horas antes de deitar. Se você está acostumado a comer à noite, será difícil desistir. Você só precisa suportar as primeiras noites, então será mais fácil. Mas acredite em mim – o resultado que você verá na balança muito rapidamente! Você pode parar de usar maçãs durante a noite (somente se elas não despertarem mais apetite), laranjas e outras frutas. Basta comê-los antes de dormir um por um, não uma dúzia.